坐骨神经痛热敷应该敷在腰部还是臀部

坐骨神经痛热敷的位置应该根据疼痛部位来决定，热敷应该在痛点。

1、腰部热敷：如果疼痛主要集中在腰部，可以选择在腰部进行热敷。将热毛巾或热水袋放置在疼痛部位，以缓解腰部肌肉紧张和疼痛。

2、臀部热敷：若疼痛主要在臀部，应将热敷的重点放在臀部。将热毛巾或热水袋放置在疼痛部位，有助于缓解臀部肌肉紧张和疼痛。

热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛，但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，以免造成皮肤烫伤。每次热敷的时间建议在15-20分钟，每天可进行2-3次。若疼痛持续加重或没有改善，建议及时就医。