断奶后奶妈们要怎样才能回奶

回奶是指停止泌乳。可通过减少母乳喂食频率、药物治疗、调整饮食结构等方式减少乳汁分泌。

1、减少母乳喂食频率：母体可减少哺乳次数，增加婴儿辅食含量，穿宽松的衣服，减少对乳房的刺激，导致泌乳素水平下降，可帮助回奶。

2、调整饮食结构：回奶需要调整饮食结构，清淡饮食，需要减少高蛋白、高糖分、高热量等食物，减少液体入量，如鲫鱼汤、排骨汤等。可多食用高维生素新鲜的蔬菜水果等。减少高营养摄入有利于帮助回奶。

3、药物治疗：若乳汁分泌长期不减少，可在医生指导下使用维生素B6、戊酸雌二醇等药物减少乳汁分泌。

产妇可通过减少哺乳、调整饮食等方式先自行进行回奶，若长期回奶不顺利，建议及时就医，遵医嘱规范治疗。