35岁每天睡几个小时最好

35岁的成年人每天睡眠7-9小时最为适宜。

每个人的睡眠需求可能因个体差异而有所不同，但一般来说，成年人每天需要保证足够的睡眠以保持身体健康和精力充沛。

根据美国睡眠协会和睡眠研究学会的建议，18-64岁的成年人，每天建议睡眠时间为7-9小时。当然，每个人的生活习惯、工作和生活压力以及身体状况都会影响睡眠需求，有些人可能需要更长时间的睡眠。

建议根据自己的身体状况和生活习惯来调整睡眠时间，并保持良好的作息规律。如果长时间出现睡眠质量差、无法入睡或者容易醒的情况，建议及时就医。