为什么摄入肉类能减肥

摄入肉类不一定能减肥，但是适量的肉类摄入可以有助于减肥计划的进行。肉类富含蛋白质，可以增强饱腹感。

1、增强饱腹感：肉类中的蛋白质可以使人在进食后感到更饱腹，有助于控制饮食量，防止过度进食。

2、提供必要营养：肉类是铁、锌、维生素等多种营养素的重要来源。这些营养素对维持身体正常运转。

然而，摄入肉类并不能直接导致体重下降，减肥还需要配合适当的运动和其他健康的生活方式。而且，肉类的选择也很重要，应选择瘦肉、鸡胸肉等低脂肪的肉类，避免过多摄入脂肪和热量。过量摄入肉类也可能导致肥胖和其他健康问题。