如何纠正骨盆外扩问题

纠正骨盆外扩问题可以采取锻炼肌肉、矫正不良姿势、穿着适当鞋子等方法。

1、锻炼肌肉：进行有针对性的运动和训练，增强骨盆周围肌肉的力量和稳定性。例如，可以做深蹲、臀桥、侧卧抬腿等锻炼。

2、矫正不良姿势：改善日常生活中的习惯动作，注意站立、坐立、行走时保持正确的姿势，避免长时间保持单一姿势。

3、穿着适当鞋子：选择有良好支撑力和舒适度的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，以减轻身体对骨盆的压力。

若骨盆外扩情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。