进行生理运动每次应持续多久

进行生理运动的每次持续时间因个人体质和运动种类而异，通常建议在30-60分钟之间。对于初次进行锻炼的人，可以从较短的时间开始，逐步增加到规定时间。根据运动强度和目的，运动时间可细分为以下几种情况：

1、有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，建议每次持续30-60分钟，每周3-5次。

2、肌肉力量训练：如举重、健身器械等，每组动作8-15次，每次训练3-4组，每周2-3次。

3、柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，建议每次持续30-60分钟，每周至少2次。

4、平衡与协调性训练：如太极拳、舞蹈等，建议每次持续30-60分钟，每周至少2次。

请注意在运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸放松，以减少运动损伤的风险。同时，要根据个人身体状况、运动经验和目标来选择合适的运动种类和时间，如有需要，可以咨询专业教练或医生。