如何让肩袖损伤康复

肩袖损伤康复的方法主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、药物治疗、物理治疗等，而手术治疗则取决于损伤的严重程度。康复过程中，要按照医生的建议进行康复锻炼。

1、保守治疗：在损伤初期，需要充分休息，避免活动过度。药物治疗主要为在医生指导下使用药物缓解疼痛和消炎。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗等，可以缓解疼痛，减轻肌肉痉挛。

2、康复锻炼：损伤后6-8周，可以开始进行肩关节康复锻炼。早期可以进行握拳训练，逐渐恢复肌肉、神经的敏感性。之后可以尝试爬墙锻炼，逐渐增加肩关节活动范围。

3、手术治疗：对于严重的肩袖损伤，可能需要进行手术治疗。手术后3-6周，可在医生指导下开始逐渐进行肩关节锻炼，如前平举训练、爬墙练习等。手术6周后，可在专业医生指导下进行肌肉的康复训练，逐渐扩大肩关节的活动范围，使肩关节主动活动度逐步恢复。

康复过程中，要根据个体情况调整锻炼强度和方法，遵循医生的建议。如果症状持续加重，及时就医。