胃不好的人每餐建议摄入的食量是多少

胃不好的人餐食建议分小餐制，以每天5-6餐为宜，每餐摄入的食量建议控制在饱腹感70%-80%，适当减少单次进食量。具体的食量要根据个人的体质、年龄、身高、体重、运动量等因素综合进行调整。

1、避免大餐、高油脂、高糖、辛辣食物和碳酸饮料等刺激性食物。

2、吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，便于消化。

3、保持规律的饮食时间，避免长时间空腹，改善饮食结构，适当增加多种蔬菜、水果和高纤维食物的摄入。

4、保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，减轻生活、工作压力。

5、适量运动，如散步、瑜伽或游泳等有助于胃部的血液循环和消化。

在实际操作中，可以根据自身情况逐渐找到适合自己的食量和进食方法。若胃部不适程度加重，请及时就医检查。