一碗白粥的热量

一份白粥的热量并不高，一般100克大米粥的热量是46千卡左右。而一碗大米粥有200克，含热量大约是92千卡，日常建议搭配其他饮食食用。

白粥的热量不高又含有非常丰富的碳水化合物和适量的B族维生素，B族维生素还可以起到营养神经的功效。对于补充能量以及需要流质软烂饮食的一些胃部疾病的患者是一个比较合适的食物。

但是大米粥的热量比较低，人体的消化吸收比较快，很容易再产生饥饿感。因此只吃大米粥是不利于营养均衡的，还要搭配其他的主食以及蔬菜和肉类，均衡膳食，才能够对健康起到有帮助的作用。