工作压力大时手臂疼痛怎么办

工作压力大时手臂疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎病、腕管综合征等原因引起的，可以通过拉伸运动、休息、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势容易导致肌肉紧张，引起手臂疼痛。建议每小时进行一次手臂拉伸运动，每次持续20～30秒。还可以进行热敷或按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2、颈椎病：工作压力大、长时间低头工作容易导致颈椎病。颈椎病可能会压迫神经，导致手臂疼痛。建议每小时进行一次颈部活动，避免长时间低头。

3、腕管综合征：长时间使用鼠标、打字等容易导致腕管综合征，引起手臂疼痛。建议每小时进行一次手腕活动，以缓解手部和手臂的压力。

以上仅为部分常见原因，手臂疼痛还可能与其他原因有关，如肩周炎、网球肘等。如手臂疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。