一周岁开始补充DHA和D3过晚吗

一周岁开始补充DHA和D3并不算过晚，但应注意适量补充。

DHA是一种多不饱和脂肪酸，有助于神经系统和视觉系统的发育。D3是一种维生素，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康很重要。

根据现有研究，胎儿和婴儿的大脑、眼睛和神经系统发育需要DHA，因此一般建议孕妇和哺乳期妇女补充DHA。对于婴儿，可以在出生后的头6个月内通过母乳获得DHA，此后可以在辅食中添加富含DHA的食物，如深海鱼类、亚麻籽油等。对于一岁的幼儿，如果日常饮食能够摄入足够的富含DHA和D3的食物，则不需要额外补充；如果饮食摄入不足，可以考虑适量补充DHA和D3。

需要注意的是，DHA和D3并不是越多越好，过量摄入可能会产生不良反应。此外，不同的个体对DHA和D3的需求也可能有所不同，应根据个体情况适量补充。建议在医生或营养师的指导下进行补充。