如何治疗做俯卧撑时胳膊关节外侧筋痛

做俯卧撑时胳膊关节外侧筋痛，可能是由于肌肉拉伤、肌腱炎、肱骨外上髁炎等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法治疗。

1、肌肉拉伤：俯卧撑运动时，如果运动姿势不正确、用力过猛，可能会导致肌肉拉伤，引起胳膊关节外侧筋痛。应停止运动，并在拉伤后72小时内进行冷敷，缓解疼痛和肿胀。72小时后，可进行热敷或物理治疗，如红外线照射等，以促进血液循环和炎症消退。疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

2、肌腱炎：长时间进行俯卧撑等肘部频繁屈伸的运动，可能会导致肌腱炎，引起胳膊关节外侧筋痛。应注意休息，减少肘关节的活动。可进行热敷、超声波等物理治疗，以促进血液循环和炎症消退。也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

3、肱骨外上髁炎：肱骨外上髁炎是前臂伸肌总腱的慢性损伤性炎症，可能与劳损、前臂过度旋前或旋后等原因有关。在进行俯卧撑时，可能会导致肱骨外上髁炎发作，引起胳膊关节外侧筋痛。应注意休息，可进行冰敷、超短波等物理治疗，以缓解疼痛和炎症。也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。必要时可进行局部封闭治疗或手术治疗，以改善症状。

做俯卧撑时胳膊关节外侧筋痛还可能是其他原因，如骨折等，如果休息后疼痛持续加重，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。