早期冷敷的适宜时间是多久

早期冷敷的适宜时间通常为15～20分钟。

冷敷是一种常见的物理治疗方法，可以用于缓解扭伤、挫伤、肌肉酸痛、关节炎等疾病引起的疼痛和肿胀。早期冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。

冷敷的时间通常为15～20分钟，可以根据需要重复进行。冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免直接接触皮肤，以免引起冻伤。

需要注意的是，冷敷并不能替代正规的医学治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得正确的诊断和治疗。