力量训练后感到肌肉肿起是怎么回事

力量训练后感到肌肉肿起通常是因为肌肉组织受到了刺激和轻微损伤，导致肌肉细胞中的水分增加，以及炎症反应的出现。这是一种正常的生理反应，通常在训练后几小时内会自然消退。

以下是一些可能导致肌肉肿起的原因：

1、肌肉纤维撕裂：力量训练会导致肌肉纤维的撕裂和损伤，这是肌肉生长和修复的必要过程。在训练过程中，肌肉会释放出一些化学物质，如肾上腺素和前列腺素，这些物质会刺激肌肉细胞中的水分增加，导致肌肉肿胀。

2、炎症反应：肌肉撕裂和损伤会引起炎症反应，导致肌肉细胞肿胀。炎症反应是身体自我修复的过程，有助于加速肌肉的愈合和恢复。

3、肌肉疲劳：力量训练会使肌肉疲劳，肌肉细胞中的水分增加，导致肌肉肿胀。这是一种正常的生理反应，通常在训练后几小时内会自然消退。

如果肌肉肿胀持续时间较长或疼痛难忍，可能是因为肌肉拉伤或其他损伤。在这种情况下，建议寻求医生的建议和治疗。