在肌肉疲劳状态下还能进行锻炼吗

在肌肉疲劳状态下不建议继续进行锻炼，因为这可能会导致肌肉损伤和疲劳加重。

当肌肉疲劳时，它们的收缩能力会降低，这意味着它们无法有效地应对锻炼的负荷。继续锻炼可能会导致肌肉纤维的损伤和撕裂，这可能会导致肌肉酸痛、肿胀和炎症。

此外，当肌肉疲劳时，身体的协调能力和反应时间也会受到影响，这可能会导致锻炼中出现失误和受伤的风险增加。

因此，在肌肉疲劳状态下，最好停止锻炼并让肌肉得到充分的休息和恢复。可以在锻炼后进行适当的拉伸和按摩，以缓解肌肉疲劳和酸痛。