健身后三角肌疼痛是什么原因

健身后三角肌疼痛可能与运动强度过大、热身不足、肌肉拉伤、肩袖损伤等有关。

1、运动强度过大：如果进行高强度的三角肌锻炼，如哑铃推举、侧平举等，可能会导致三角肌的肌肉纤维受损，引起疼痛。

2、热身不足：在进行三角肌锻炼之前，如果没有进行充分的热身，肌肉可能会在锻炼过程中受到更大的压力，导致疼痛。

3、肌肉拉伤：三角肌锻炼时，如果姿势不正确或肌肉过度疲劳，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。

4、肩袖损伤：三角肌的锻炼也可能导致肩袖损伤，引起三角肌疼痛。肩袖是肩关节周围的一组肌肉和韧带，有助于稳定肩关节。

在锻炼后出现三角肌疼痛，建议暂停锻炼，适当休息，必要时及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。