腰颈椎轻度变形怎么办

腰颈椎轻度变形是指脊柱轻度侧弯或生理曲度变直，常见原因有姿势不良、退行性变等。可通过生活习惯调整、运动锻炼、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、保持正确的姿势：避免长时间伏案工作、长时间低头看手机等，保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。

2、运动锻炼：适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，可以增强肌肉力量，改善脊柱的稳定性。

3、物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

4、药物治疗：如果疼痛比较明显，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果腰颈椎轻度变形持续加重，出现疼痛、肢体麻木、无力等症状，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。