爬山后小腿酸痛易感触痛是什么原因

爬山后小腿酸痛易感触痛，可能与乳酸堆积、肌肉拉伤、关节劳损等有关。

1、乳酸堆积：爬山属于高强度的有氧运动，身体需要大量能量，但由于供氧相对不足，肌肉组织无氧代谢会产生大量乳酸，堆积在肌肉中，进而引起局部肌肉酸痛、触痛、乏力等症状。

2、肌肉拉伤：在爬山过程中，肌肉不断重复用力，如果运动强度过大或姿势不当，容易导致肌肉拉伤，局部肌肉出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。

3、关节劳损：爬山时，膝关节和踝关节承受的压力较大，如果运动时间过长或强度过大，可能会导致关节周围的韧带、肌腱等软组织出现劳损，进而引起关节疼痛、触痛、活动受限等症状。

建议爬山后出现小腿酸痛的人群，暂停爬山等剧烈活动，注意休息，适当进行拉伸、按摩等方式缓解肌肉疲劳。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。