11个月宝宝晚间不安宁频繁翻身怎么办

11个月宝宝晚间不安宁、频繁翻身，可能是正常现象，也可能是环境因素或疾病因素导致，可通过调整室温和衣物、更换纸尿裤、增加白天活动量、治疗疾病等方法改善。

1、正常现象：11个月的宝宝神经系统发育还不完善，容易在夜间出现不自主的动作，如翻身、踢腿等，通常不会影响宝宝的睡眠质量，也不需要特殊处理。

2、环境因素：室内温度过高或过低、宝宝穿着过厚或过少、床铺不舒适等因素都可能导致宝宝在夜间频繁翻身。家长可以适当调整室内温度，减少宝宝的衣物和被褥，更换柔软、透气的床单和被套，以提高宝宝的睡眠质量。

3、疾病因素：如果宝宝患有某些疾病，如消化不良、感冒、湿疹等，也可能会导致夜间不安宁、频繁翻身。家长需要带宝宝及时就医，明确诊断，并根据医生的建议进行治疗。

4、白天活动不足：如果宝宝白天活动不足，可能会导致夜间精力旺盛，容易翻身。家长可以在白天适当增加宝宝的活动量，如玩耍、爬行等，以消耗宝宝的精力，帮助其在夜间更好地入睡。

如果宝宝频繁翻身影响了睡眠质量，家长可以尝试轻拍宝宝的背部、轻声安抚等方式，帮助宝宝继续入睡。