十岁营养不良儿童应该吃什么可以快速补充营养

十岁营养不良儿童应该增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以快速补充营养。但需注意，儿童营养不良的恢复需要一个过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。

1、增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于儿童的生长发育至关重要。可以给儿童多吃些瘦肉、鱼、禽肉、鸡蛋、豆类、坚果等高蛋白食物。

2、增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对于儿童的健康也非常重要，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等，以补充维生素和矿物质。

3、合理搭配饮食：除了增加高蛋白和维生素、矿物质的摄入，还需要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。可以让儿童多吃些全麦面包、糙米、燕麦等粗粮，以增加膳食纤维的摄入。

4、避免挑食、偏食：有些儿童可能存在挑食、偏食的问题，这可能会导致某些营养素的缺乏。家长应该鼓励儿童尝试新的食物，并逐渐引导他们养成健康的饮食习惯。

需要注意的是，儿童营养不良的原因有很多，可能是由于疾病、饮食习惯不良等原因引起的。在调整饮食的同时，还需要及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。