女人吃鱼鳔有什么好处

鱼鳔营养价值不高，对女性无特殊保健好处。

鱼鳔是大多数硬骨鱼腹内的中空囊状物，主要是一些结缔组织。鱼鳔中含量最高的营养素是蛋白质，但鱼鳔中的蛋白质大多是胶原蛋白，人体利用率较低，属于劣质的蛋白质，营养价值上不如蛋类、瘦肉类等优质蛋白食物。

因此无论男女，进食鱼鳔都不会产生保健功效。

实际上，比起进食单一的食物，均衡膳食更有利于健康。推荐每日平衡谷物类、蔬菜类、水果类、坚果类、禽畜类等食物的摄入，维持日常所需营养。