抑郁症犯了怎么控制情绪

患者抑郁症犯了控制情绪，可以从生活作息调整、多参加社交活动、进行心理治疗、药物治疗等方式。

1、生活作息调整：抑郁症患者要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠来恢复体力和精力，进行适当的体育锻炼。

2、参加社交活动：参加社交活动与他人进行交流，有时能够缓解症状，可以做一些的事情比如手工提升成就感。

3、心理治疗：患者可以在出现症状时寻求心理医生的帮助，在心理医生的专业疏导下，缓解症状。

4、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物如舍曲林、帕罗西汀等，来缓解症状。

在抑郁症发作时应该及时就诊，寻求专业化的治疗。