一斤车厘子热量有多少

一斤车厘子的热量约为315千卡。

车厘子的热量主要来自糖分，即每100克车厘子含有约16克的糖分，一斤车厘子为500克，总热量约为315千卡。此外，车厘子还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。

不建议一次性吃一斤车厘子，中国居民膳食指南推荐每天吃水果200～350克，过量吃水果会摄入较多的糖分，如果身体消耗不完就会变成脂肪储存起来。

保持健康体重需要吃、动平衡，食物热量跟其所含有的成分有关，经常吃高糖分、高脂肪的食物通常更容易导致热量超标而出现肥胖，此类食物应适量食用。