早晨运动与下午运动哪个更好

早晨和下午运动的效果各有优劣，具体取决于个人的身体状况、作息习惯。

1、早晨运动：早晨运动有助于提高一天的新陈代谢率，同时能帮助提高心肺功能和心理健康。然而，由于早晨身体的肌肉和关节的柔韧性相对较差，运动时可能会有损伤的风险。另外，早晨空腹运动也可能会造成身体能量不足，影响运动效果。

2、下午运动：下午的体温和心率处于较高状态，肌肉的柔韧性和关节的灵活性也较好，这有助于提高运动表现和效果，同时也减少了受伤的风险。但下午运动可能会影响晚上的睡眠质量，特别是进行剧烈运动。

选择早晨还是下午运动，主要看个人的身体状况、作息习惯。如果早晨能量充沛，可以选择早晨运动；如果下午身体状况更佳，可以选择下午运动。