长时间只喝水不吃饭能减多少体重

长时间只喝水不吃饭能减少的体重因个体差异而异，但这种做法对身体健康是有害的。

当身体得不到足够的营养摄入时，会消耗自身的脂肪和肌肉储备以维持生命活动。这可能导致体重下降，但也会使身体的基础代谢率降低，减缓新陈代谢，从而影响健康。此外，长时间不吃饭还可能引发多种健康问题，如营养不良、免疫力下降、肌肉消耗、脱水等。

为了保持健康的体重，建议采取科学的饮食和锻炼方式。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时增加有氧运动和力量训练，以促进的减轻体重。如有需要，可寻求专业医生或营养师的建议。