如何缓解在海边游泳时背部晒伤的红肿痛楚

缓解海边游泳时背部晒伤的红肿痛楚的方法包括冷敷、涂抹晒后修复产品、保持水分、避免进一步晒伤和穿宽松衣物。

1、冷敷：在背部晒伤的地方敷上冰袋或冷毛巾，每次敷15-20分钟，一天多次。冷敷可以减轻炎症反应，缓解红肿和疼痛。

2、涂抹晒后修复产品：使用含有芦荟、尿囊素等成分的晒后修复产品，这些成分可以舒缓肌肤、减轻红肿和疼痛。涂抹时要轻柔地涂抹，避免刺激晒伤部位。

3、保持水分：晒伤可能导致皮肤水分流失，所以要保持皮肤水分。多喝水以补充体内水分，同时可以使用保湿霜来保湿。

4、避免进一步晒伤：晒伤后，要尽量避免再次暴露在阳光下。可以穿长袖、长裤等遮挡衣物，戴帽子和墨镜等遮阳用品。

5、穿宽松衣物：避免穿紧身或刺激性的衣物，选择宽松的棉质衣物，减少对晒伤部位的摩擦和刺激。

如有严重疼痛、水泡、感染迹象等情况，请及时就医。在日常生活中，建议在海边游泳时涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。