有哪些不升糖的水果

不会引起血糖升高的水果主要有梨、草莓和樱桃等。

1、梨：梨的果肉富含单不饱和脂肪酸，有助于控制血糖水平，同时其所含的膳食纤维也能有效帮助降低血糖。

2、草莓：草莓含有大量的膳食纤维，能有效延缓食物在消化道内的吸收速度，从而降低餐后血糖的上升速度。

3、樱桃：樱桃中GI值为22，富含维生素C、钾，能有助于维持血糖水平。

需要注意的是，虽然这些水果对于血糖控制有益，但是摄入量仍需适中，过量摄入仍会导致血糖升高。另外，血糖的控制还需要配合合理的饮食和运动。