孩子提高免疫力应该吃什么

要提高孩子的免疫力，需要从健康的饮食、规律的生活习惯、适量的运动等方面综合考虑，而不仅仅依赖于食物。

1、健康的饮食：孩子的饮食应以均衡营养为原则，保证足够的蛋白质、矿物质、维生素等摄入。其中，蛋白质是免疫力的物质基础，可以通过食用鱼、肉、蛋、奶及豆制品等获取；维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等有助于增强免疫力，水果、蔬菜是很好的来源。

2、规律的生活习惯：保证充足的睡眠，因为免疫力在睡眠中得到修复和提升。同时，要减少孩子接触手机、电视等电子产品，以免影响眼健康和睡眠。

3、适量的运动：适当的户外活动，可以提高孩子的体质，增强免疫力。运动也有助于孩子的身心发展，可以选择适合孩子年龄的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。

以上三点同时做好，才能更有效地提高孩子的免疫力。如果孩子经常生病，建议及时就医检查，排除疾病因素。