下午四五点就感觉饿是什么原因

下午四五点感觉饿的原因可能有生活习惯、摄入不足、运动消耗等。

1、生活习惯：长期习惯了下午四五点进食，可能会形成生理习惯，影响肠胃功能，就会出现下午四五点感觉饿的情况。

2、摄入不足：如果早餐和午餐摄入的热量和营养成分不足，可能导致下午容易感到饿。应保证每顿都摄入足够的热量和营养成分，以保持能量和营养的平衡。

3、运动消耗：如果下午进行了较多的运动或者劳动，可能导致热量消耗较快，从而使人更容易感到饿。此时可以适当补充能量和营养，保持身体健康。

为避免下午感觉饿，可以适当增加早餐和午餐的摄入量，保证营养均衡；或者在下午时段适当补充一些健康的零食，如坚果、水果等。同时，保持良好的作息习惯，适当运动，有助于身体健康。