入睡前应避免食用哪些水果

入睡前应避免食用含糖量或果酸较高的水果，如橙子、菠萝和柚子等。

1、橙子：橙子含有丰富的果酸和维生素C，可能刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适，影响睡眠。

2、菠萝：菠萝中含有大量的果糖，食用后可能导致血糖上升，进而引起一定程度的兴奋，影响人的睡眠。

3、柚子：柚子含有丰富的果酸和维生素C，可能导致胃酸分泌增多，引发胃部不适，影响睡眠。

这些水果在其他时间食用是有益健康的，但在睡前食用可能影响睡眠。因此，建议在睡前避免食用这些水果，尤其是对于那些有睡眠问题的人来说更为重要。