焦虑症乏力困倦怎么办

焦虑症出现乏力和困倦的情况，建议首先就医确诊并寻求专业治疗，同时可通过改善生活方式、保持良好作息、进行放松训练等方法进行缓解。

1、就医确诊：及时就诊，明确诊断，并按医生建议进行治疗，如药物治疗、心理治疗等。

2、改善生活方式：保持良好的作息习惯，合理安排休息时间，避免过度疲劳。

3、进行放松训练：学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等，帮助缓解焦虑情绪，舒缓压力。

4、注意饮食卫生，注重营养均衡：多食用富含钾的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，以稳定血压、舒缓心情。同时要避免过多摄入辛辣刺激食物及生冷食物，以免引起肠胃不适。

5、适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质，改善睡眠质量。

6、心理支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求心理支持，有助于缓解焦虑情绪。

如症状持续或加重，应及时就医，进行专业治疗。