吃米饭对健康有利吗

吃米饭对健康有利，主要表现在提供能量、补充营养、增加饱腹感等方面。

米饭主要成分是碳水化合物，人体摄入后能够转化为所需的能量，有助于满足日常生理功能的需要。

米饭还含有少量蛋白质、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、膳食纤维等营养成分，适量食用可补充人体所需的营养素。

米饭富含淀粉和膳食纤维，食用后可增强人体饱腹感，是一种常见的主食。

另外，米饭的营养成分取决于加工程度，尽量选择全谷物米饭，如糙米、红米等，以保证摄入更多的营养。如有不适，请及时就医。