体重100斤的人一天需要摄入多少热量

根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，体重100斤的人一天大约需要摄入1200～1800千卡（kcal）的热量。

具体的热量需求因年龄、性别、体力活动强度等因素而异。《中国居民膳食指南》根据年龄和体力活动强度制定了不同人群的膳食能量推荐摄入量。

一般来说，成年人每天需要摄入的热量与体力活动水平有关。

对于轻体力活动的成年人（如办公室工作人员），建议每天摄入1200～1300千卡的热量；

对于中等体力活动的成年人（如教师、售货员等），建议每天摄入1400～1500千卡的热量；

对于重体力活动的成年人（如搬运工、运动员等），建议每天摄入1600千卡以上的热量。

此外，年龄、性别、身高、体重等因素也会影响热量需求。

需要注意的是，每个人的身体状况和营养需求都是不同的，因此在制定饮食计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保摄入足够的热量和营养素，同时避免摄入过多的热量导致体重增加。