高血压通过运动可以逆转吗

高血压一般不能通过运动完全逆转，但适当的运动可以帮助控制血压，并减少高血压引发的心脑血管疾病风险。

1、运动可以帮助控制体重，降低血压。对于高血压患者，推荐的运动包括有氧运动如步行、慢跑、骑自行车和游泳等，每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动。中等强度运动指运动时最大心率达到（220-年龄）*60%～70%的运动。

2、但是有些患者即使通过适当的运动，高血压也无法完全逆转。这是因为高血压是由多种因素，包括遗传、年龄、吸烟、饮酒、糖尿病、高脂血症等多种因素共同影响的结果，运动虽然能帮助控制血压，但不能治疗高血压。

高血压患者在进行运动的同时，还需要遵医嘱药物治疗和健康饮食，才能有效控制血压。

运动是控制高血压的重要方式之一，但不能替代药物治疗和健康生活方式。高血压患者应在医生的指导下，结合药物治疗、健康饮食和适当运动，全面管理高血压。如有其它疑问，建议咨询医生。