是应该忍住闷气还是将其排出

当人们感到生气或愤怒时，忍住闷气可能会导致情绪的积压和内心的不平衡，长期下去可能会影响身体健康和心理状态。因此，建议在适当的情况下将闷气排出，以保持身心健康。

以下是一些可能有用的方法：

1、倾诉：向亲密的朋友、家人或专业心理咨询师倾诉，将内心的不满和烦恼表达出来，有助于释放情绪和获得支持和建议。

2、运动：通过锻炼、跑步、瑜伽等方式可以释放身体中的紧张情绪和能量，有助于缓解愤怒和焦虑。

3、深呼吸：深呼吸可以帮助身体放松，减轻紧张和压力，同时也有助于情绪的稳定和平衡。

4、思考和解决问题：对于导致生气或愤怒的问题，可以通过思考和分析来寻找解决方案，以避免再次发生类似的情况。

总之，将闷气排出是一种有益于身心健康的方式，但也需要注意方式和时机，避免过度发泄和伤害他人。如果情绪无法控制或出现严重的情绪问题，建议寻求专业心理咨询和帮助。