初中生早餐应如何选择以助身高增长

初中生早餐选择，为促进身高增长，应考虑营养均衡，包括适量摄入富含蛋白质的食物、含有足够的钙质的食物、维生素D丰富的食物等。

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是人体生长发育的基础，对身高的增长起着至关重要的作用。初中生可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐等富含蛋白质的食物作为早餐。

2、含有足够的钙质的食物：适量补充钙质有助于骨骼的健康发育。牛奶、酸奶、芝士等富含钙质的食物通常应适量摄入。

总的来说，初中生的早餐应以营养丰富、均衡的食物为主，这样才能更好地支持身高的增长。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，如定时作息、充足的睡眠、适当的运动等，以促进身高的增长。