如何缓解久坐导致的腿部酸胀

久坐导致的腿部酸胀可能是血液循环不良、肌肉疲劳、机体疾病等引起，可以通过改变坐姿、定时活动、进行恰当的运动，必要时可能需要药物治疗甚至手术治疗。

1、改变坐姿：保持正确的坐姿，腿部不要交叉，两脚平放在地面上，坐在椅子中间，背部挺直。

2、定时活动：久坐后应适时起身活动，每隔一小时就要起来走动或做一些简单的伸展运动，增加腿部的血液循环。

3、进行恰当的运动：可以定期进行如瑜伽、慢跑等有助于提高血液循环的运动，或者在办公室内进行一些简单的腿部运动，如脚踝旋转、腿部伸展等。

4、久坐后腿部酸胀，可能是下肢静脉曲张、肾脏疾病等影响。下肢静脉曲张可能需要口服地奥思明、柑橘黄酮片等，严重的下肢静脉曲张可能需要手术治疗，如浅静脉高位结扎剥脱、静脉腔内激光治疗。肾脏疾病可引起水肿，引发腿部酸胀，可能需要遵医嘱口服利尿药。

需要注意的是：药物的使用需严遵医嘱，若酸胀症状持续不减，建议及时就医检查。