14岁男孩如何在减肥的同时保持身高增长

14岁男孩在减肥的同时保持身高增长，主要依靠科学的饮食计划和合理的运动锻炼。

1、科学的饮食计划：在保证营养的前提下进行适度的热量控制，尽量减少油炸、糖分高的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。同时，为了保持身高的正常增长，需要保证足够的蛋白质、钙质和维生素D的摄入，可以适量食用鱼、肉、蛋、牛奶和豆制品等。

2、合理的运动锻炼：适当的有氧运动可以帮助消耗体内的热量，减轻体重。同时，跑步、游泳、篮球等运动，可以有效地拉伸骨骼，促进身高的增长。

这两点同时进行，既可以达到减肥的目的，又能保证身高的正常增长。不过，值得注意的是，对于14岁的男孩来说，身体还在发育阶段，减肥应该在医生的指导下进行，避免影响正常的生长发育。