vb是适宜早上服用还是晚上服用

VB，也就是维生素B，适宜在早上服用。维生素B是水溶性的，对于提供能量、维持新陈代谢和神经系统的正常运行有重要作用，早上服用可以更好地发挥这些作用，帮助人体在一天中保持活力和精神状态。

此外，维生素B群中的一些成员如B1、B2、B6和B12，早上服用可以更好地帮助身体转化食物为能量，而B3和B5则有助于降低压力和改善心情。需要注意的是，尽管早上服用维生素B更为理想，但其摄取仍需遵循医生的建议，过量摄取也可能引起不适。