应该服用多久的维生素C、E和烟酸

维生素C、E和烟酸的服用时间会因个体差异和具体的需求而不同。

食物是获取维生素的最好途径，通过均衡饮食可以获得身体所需的多种维生素。如果有特殊情况，如孕妇、老人或患有某些疾病的人，可能需要通过补充剂来满足身体对某些维生素的需求。具体补充情况因人而异。

1、维生素C：维生素C对人体有多种益处，包括提高机体抵抗力、抗氧化等。一般情况下，建议每日摄入100毫克的维生素C，可以通过食物或补充剂摄入。

2、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，对心脏和血管健康有益。建议每日摄入14毫克的维生素E，可以通过食物或补充剂摄入。

3、烟酸：烟酸对维持身体正常代谢和皮肤健康有益。建议每日摄入14-16毫克的烟酸，可以通过食物或补充剂摄入。

注意，虽然维生素是身体需要的营养物质，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻、皮疹等。因此，建议在专业医生的指导下进行补充。需要注意的是，保健品不能代替药品治疗疾病。