成年人拉肚子时应选择哪些食物

成年人拉肚子时，有多种原因，如肠道感染、肠易激综合征、肠道菌群失调、慢性肠炎等，根据病因应选择易消化、富含蛋白质和维生素的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，具体如下：

1、清淡易消化的食物：拉肚子时，胃肠道比较虚弱，应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、白米粥、鸡蛋羹、软面条等。

2、富含蛋白质的食物：拉肚子会导致身体丢失大量的蛋白质，应适当补充，可以选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。

3、富含维生素的食物：拉肚子时，还应注意补充维生素，可以选择新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜、南瓜等。

4、避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：拉肚子时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、肥肉、油炸食品等，以免加重胃肠负担。

需要注意的是，拉肚子时应多喝水，避免脱水。如果拉肚子症状严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。