红枣热量高吗

红枣是一种营养丰富的食物，含有较高的热量。

每100克鲜枣含125~130千卡热量，100克干枣含298~317千卡热量。红枣中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有较高的营养价值。

然而，红枣的热量相对较高，因此在食用时需要注意控制摄入量，避免摄入过多的热量，导致体重增加。建议在饮食中保持营养均衡，适量食用红枣。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。