人每年摄入的食盐量应为多少

人每年食盐的摄入量在1825-2190克之间。世界卫生组织（WHO）建议成年人每天的盐摄入量不应超过5克，人体对盐的需求量有限，过多的摄入会对健康产生负面影响。

1、食盐的成分：食盐是人体不可或缺的一种矿物质，主要包含钠和氯。钠是维持人体正常生理功能的重要元素，它参与细胞内外液体的平衡，影响神经和肌肉的功能。而氯则有助于保持人体的酸碱平衡。

2、食盐的摄入来源：食盐的摄入主要来源于饮食，包括家庭烹饪和加工食品。在烹饪时，可以适量减少食盐的使用，选择更健康的调味品，如香草和香料。而在购买加工食品时，应注意查看食品标签，选择低盐或无盐的产品。

总的来说，保持合理的食盐摄入量，可以帮助维护健康的血压水平，有助于降低心血管疾病的风险。在饮食选择上，应注重营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高盐食品。