哪种食物最有利于通便润肠

没有食物最有利于通便润肠，但有些食物可以帮助排便，常见的有以下几种：

1、高纤维食物：如水果、蔬菜、全谷类食物等，这些食物中的纤维素可以吸收水分，软化大便，促进肠道蠕动，从而起到通便润肠的作用。

2、酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

3、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果中含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进排便。

需要注意的是，食物只能起到辅助排便，不能代替药物治疗，如果便秘严重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。