焦虑失眠无法入睡该如何调理

焦虑失眠可能是焦虑症引起。无法入睡的调理，包括改善生活习惯、进行放松训练、采取认知行为疗法和咨询专业医生。

1、改善生活习惯：这包括保持规律的作息时间，避免在睡前进行激烈运动或大脑过度活跃的活动，如玩电子产品，避免在睡前摄入含咖啡因或酒精的饮料。

2、进行放松训练：这包括深呼吸、瑜伽、冥想等方法，通过放松身体和大脑，缓解焦虑情绪，帮助入睡。

3、采取认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，通过改变患者对睡眠的负面认知，提高睡眠质量。这种方法通常需要在专业心理咨询师的指导下进行。

4、咨询专业医生：如果以上方法都无法缓解焦虑失眠的症状，建议咨询专业的精神科医生或心理咨询师，可能需要通过药物治疗来解决，但是药物治疗需在医生指导下进行。

最后，要明白失眠和焦虑往往是相互影响的，只有解决了根源的焦虑问题，才能真正从根本上改善失眠问题。如有失眠或焦虑症状明显，建议及时就医治疗。