中年人低压高应该怎样通过饮食降血压

中年人低压高，也就是舒张压高，主要应当注意低盐、低脂、高纤维的饮食原则，并适当补充含钾丰富的食物。但是食物没有治疗高血压的作用，不能代替药物治疗。

1、患有高血压应注意避免吃过于油腻、高盐的食物，如熏制食品、油炸食品等，应多食用蔬菜、水果和粗粮，增加纤维素的摄入，有助于降低血压。此外，含钾丰富的食物如香蕉、土豆、豆腐等也有助于降血压。

若血压持续偏高，建议立即就医，接受专业的治疗。