如何使用手机才不会导致近视

使用手机不导致近视的方法主要包括正确的视距和视角、适当的光线、定时休息和眼部运动、增加户外活动。

1、正确的视距和视角：使用手机时，保持手机距离眼睛约40厘米的距离，手机屏幕应稍低于眼睛水平线，这样可以减少眼睛的疲劳。

2、适当的光线：在光线充足的环境下使用手机，避免在黑暗环境下看手机，以免增加眼睛负担。

3、定时休息和眼部运动：每用手机20分钟后，应让眼睛休息10分钟，期间可以进行眼部运动，如眼球转动、眨眼等，有助于缓解眼睛疲劳。

4、增加户外活动：户外活动可以增加体内多巴胺，有助于眼睛的健康。因此，应尽量减少长时间使用手机，多进行户外活动。

总之，要养成良好的用眼习惯，同时配合定期眼科检查，以及时发现和处理视力问题。