蒸熟香蕉的功效是什么

蒸熟香蕉的主要功效包括营养丰富、易消化吸收、有助于缓解便秘。

1、营养丰富：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、维生素B6、维生素C、镁、铜和纤维。

2、易消化吸收：蒸熟香蕉的纤维质会被破坏，使得香蕉变得更易被人体消化吸收，对于胃部功能较弱的人来说，是一种良好的食物选择。

3、有助于缓解便秘：香蕉中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。

然而，需要注意的是，蒸熟香蕉的糖分会变得更易被人体吸收，因此对于糖尿病患者来说，需要适量食用。在食用蒸熟香蕉时，建议根据个人体质和健康状况适量食用。