劳累过度手腕疼怎样治

劳累过度导致手腕疼痛的原因可能是关节炎症、腕关节综合征等。治疗方法主要包括休息和恢复、物理治疗、药物治疗以及保健操。

1、休息和恢复：劳累过度可能导致手腕肌肉和骨骼的过度使用，需要适当休息以恢复其正常功能。避免重复性的手腕活动，尤其是导致疼痛的活动，以防止症状恶化。

2、物理治疗：物理治疗可以有效缓解手腕的疼痛和僵硬。包括冷热敷、电疗、超声治疗等，这些都能有效地缓解肌肉疼痛和减少炎症。

3、药物治疗：非处方药如布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物可有效缓解疼痛和肿胀。若疼痛严重，需要在医生指导下使用处方药物。

4、保健操：进行一些专门针对手腕的保健操也能帮助缓解手腕的疼痛。包括伸展运动、握力训练等，可以增强手腕的肌肉力量，减少肌肉疲劳。

以上四种方法并非孤立使用，而是需要综合考虑，如休息和恢复同时配合物理治疗和保健操，若疼痛严重时再考虑药物治疗。如果以上方法无法有效缓解疼痛，或者疼痛加剧，应及时就医。