患有高血压应在早上还是晚上跑步

高血压患者在早上和晚上都可以进行适当的跑步锻炼，但应遵循规律、适量、渐进的原则，并配合医生的指导。

1、规律：无论选择早上还是晚上跑步，都应保持规律性，以便身体逐渐适应并从中受益。

2、适量：跑步的强度和持续时间应以不感到疲劳或气喘为准，避免过度运动导致血压升高。

3、渐进：开始跑步锻炼时，应从慢跑开始，随着身体状况的改善，可以逐渐提高跑步的强度和时间。

4、跑步有助于提高新陈代谢，促进血液循环，帮助缓解一天的压力，提高睡眠质量。

无论选择何时跑步，高血压患者都应在医生的指导下进行，并定期进行血压监测，以监测病情变化。在运动过程中，如果出现头晕、胸闷等不适，应立即停止锻炼，并及时就医。